③コリや痛みを…
「体のコリや痛みが、集中力が切れる原因になっている可能性もあると思います。私は、座り作業を続けているとどうしても腰が痛くなるので…。
体がバキバキになってきたな～と思ったら、マッサージやストレッチをすることが習慣になっています。気になる痛みを我慢して作業しようとしても、つい痛みのほうに意識が向いてしまうから。
立ち上がって体を伸ばして、腰や肩をほぐすだけでも、その後の作業に集中しやすくなりますよ」（20代・女性）
視界に入る景色が一度ガラリと変わることで、気持ちが上手にリフレッシュされるのかもしれません。
目の前の景色に飽きてきたら、ぐるりとあたりを散歩してみてもよさそうですよ。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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