なかやまきんに君の「簡単ヘルシースイーツ」が絶品 低カロリーで罪悪感なし
なかやまきんに君の「簡単ヘルシースイーツ」をつくってみました！ 混ぜるだけなのに激ウマ。これはリピ確定です。
お笑い芸人であり、ボディビルダー のなかやまきんに君が自身のYouTubeチャンネルで、簡単に作れて最強においしいヘルシースイーツを紹介。
ボディメイクをしている人はもちろん、ちょっとカロリーを抑えた健康的なおいしいスイーツを食べたい人に向けてということで、早速fumumu編集部でも作ってみました！
【YouTubeはコチラ】なかやまきんに君「最強ヘルシースイーツ」
画像をもっと見る
■ レアチーズケーキ風の“最強スイーツ”
つくるのは、味がおいしいだけでなく、簡単につくれて、栄養バランスが良く、カロリーも抑えめな、レアチーズケーキ風のスイーツです。
材料はこちら！
・カッテージチーズ裏漉し：1個
・オートミール：約50g（大さじで山盛り5〜6杯入れるとちょうど良いです）
・豆乳：適量
・無脂肪ヨーグルト：山盛り大さじ2
・はちみつ：適量
・レモン汁：少々
今回は、雪印メグミルク株式会社とのタイアップレシピのため、カッテージチーズは同社のものを使用しています。こちらは、100gあたりの脂質が2.8〜5.9gしか入っておらず、タンパク質は17.6g入っているとのこと。
また、きんに君いわく、オートミールもタンパク質が100gあたり12g前後と穀物にしては多く、食物繊維も豊富なため、おすすめな食材といいます。
関連記事：ローソンから『チーズ２シュー』新発売！ 贅沢3層が嬉しすぎ
■混ぜるだけで簡単につくれる
オートミール（約50g）に豆乳を少しずつ足してしめらせます。パサパサ感がなくなり、豆乳が行き渡ればOK。豆乳でしめらせたオートミールにお好みではちみつを3周くらい入れて混ぜます。
ボウルにカッテージチーズ、無脂肪ヨーグルト（山盛り大さじ2）を入れて混ぜ、さらにレモン汁をお好みで入れて混ぜます。
タッパーに先ほどのオートミールを敷き詰め、軽く押さえつけます。
うえからカッテージチーズと無脂肪ヨーグルトを混ぜたものを入れます。この状態で食べても良いですが、よりおいしく食べるためにここからフタをして冷蔵庫で40分冷やしたら完成です！
関連記事：これでコロナ太りも怖くない！？ 美味しくてヘルシーおやつ2選
■完全にレアチーズケーキ！
早速いただいてみると、想像以上にレアチーズケーキになっていて驚き。甘さは控えめですが、チーズのコクがすごく満足感がハンパない！ めちゃくちゃおいしい。
チーズとレモンの爽やかさにほんのり甘いオートミールがアクセントになって食べ応えが増しているのもポイントです。
きんに君は、おすすめアレンジでマーマレードジャムをのせていましたが、編集部にはイチゴジャムがあったのでそちらをのせてみました。
いただいてみると、これはもう完全にご褒美スイーツ！ イチゴジャムの爽やかな甘みがベストマッチ。ダイエットしていなくても毎日食べたいおいしさです。
脂質が低くタンパク質が豊富なため、食べても罪悪感がないのが何よりもうれしいこちらのスイーツ。きんに君は「こういうスイーツでモチベーションを上げてボデイメイクに取り組んでほしい」と語っています。
ぜひ1度つくってみてください！
- 1
- 2
この記事の画像（8枚）
