ゆっくり休めない！　仕事を休んだ「罪悪感」を消す3つの方法

「『自分が休んで迷惑をかけた…』とずっとウジウジするくらいなら、いっそのこと『私が休んでも会社はどうってことない！』と開き直ったほうが楽なんじゃないでしょうか。

心の中で開き直るだけなら、周りからの反感も買わないし。『私がいないと…』と気にしすぎるのは、ちょっと自己評価が高すぎるんじゃ？　と思います。どんなに仕事ができる人でも、抜けたら他の誰かが穴を埋めるものですよ」（30代・女性）

「体調不良で会社を休んだときは、『みんなのために休んだ！』と考えるようにしています。体調不良のときに出社しても、結局は周りに迷惑をかけるだけだから。

周りにうつすタイプの病気なら、それこそ行かないほうがいいですよね。『とにかく仕事に行くのが正解！』と信じ込むより、仕事に行くか・行かないか、どちらが周りのためになるか冷静に考えたほうがいいと思います」（20代・女性）

「『休んでいるのは自分だけじゃない』と思うと、私は気持ちが楽になります。自分が休んでいる日に、同じように休んでいる人なんて世界中にいますから。

SNSで『会社　サボった』『仕事　休んだ』で検索すると、同じ日に休んだ人たちの投稿がたくさん出てきますよ。仕事をサボるのは確かによくないけど、どうしても行きたくない！　って日もたまにはあるから。

自分と近い気持ちの人たちに共感しつつ、また明日からがんばろ〜と体力気力を回復させるのは、悪いことではないと思います」（20代・女性）