③朝の自分に任せる
「私は人があまり気にしないことも、ついあれこれ考え過ぎてしまうタイプなんです。性格自体をすぐに変えるのは難しいので、悩み事がループしていると気づいたら『明日になったらまた考えよう！』と、朝の自分に託すようにしています。
夜に考え事をすると、どうしても悪い方向に考えてしまうから。なかなか頭を切り替えられないときは、明日考えることをスマホのメモなどにまとめるといいですよ。考えるのを無理にストップしようとすると、余計に悩んでしまうので…。
明日の自分が考えることをまとめておくことで、夜の自分の肩の荷が降りるんです。次の日起きたときには、すでに気持ちが吹っ切れていることも多いです！」（20代・女性）
いくら探しても、自分が求める答えが見つからない可能性は大いにあります。
先のことであれば、「未来にならないとわからない」と前向きに諦める姿勢も大切かもしれないですね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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