「休み下手」の人へ　気持ちよく心身を休める3つのアイデア

「休むことが苦手な人は、ゆっくりしているときに心の中で自分を責めてしまうんじゃないでしょうか。

私もそうで、休めるタイミングがあっても『あれもこれもやらないといけないのに、休んでる場合じゃないじゃん』『今もがんばっている人がいるのに、自分だけダラダラして…』と自分を責めてしまうんです。そういうときは、頭の中にもうひとりの自分を登場させるといいですよ。

自分を責め始めたタイミングで、『しっかり休んで回復したほうが、またがんばれるでしょ』『他の人が休んでいるときに、私が必死になっていたこともあったよね。今は私が休む番！』と、ポジティブな返答をしてもらうんです。前向きな言葉で締めくくることで、休憩に入りやすくなるんですよね」（20代・女性）