完璧じゃなくても大丈夫　「ほどほど」を自分に許す3つのヒント

「目の前のことに夢中になって、余裕がなくなってしまう人は、自分の休憩時間を意識的に確保しておくといいですよ。『空いた時間があれば休む』と考えている人もいると思うんですけど…。

真面目な人ほど、空いた時間があれば『じゃあこれを終わらせよう！』と行動しがちだから。『ここは休む時間』とあらかじめ決めておかないと、休憩に入れない人もいると思うんです。

どうしても休憩に入れない人は、休憩時間に合わせてアラームをかけておくのがおすすめです。ホッと一息つく時間を作れば、完璧を目指して張りつめた気持ちも、少しはゆるむんじゃないでしょうか」（20代・女性）