毎日がんばって、常に集中して、努力して…。それができる人は、きっと多くはありません。疲れを感じる人間である以上、休息や気持ちのゆとりは必要ですよね。
心を安定させるための日常のメリハリ術を、fumumu取材班が聞いてきました。
①自分の自由時間
「1日の中で、少しでもいいから自分の自由時間を作るべきだと思います。やるべきことに追われているときほど、意識的に自分を休ませてあげないと。
仕事や予定に追われていると、気づいたら夕方、気づいたら夜、そういえばご飯も食べてない！ とハッとしたりするじゃないですか。時間が進む速さに圧倒されて、自分をないがしろにしてしまうんですよね。
そういう日常が続くと、いつか気持ちが爆発してしまうから。お風呂の時間だけはゆっくりする！ コーヒーを飲む時間だけは作る！ と、短い休憩時間を作るだけでもいいんです。気持ちがゆるむ時間があるから、いざというときに『ここはがんばろう！』と思えるんじゃないでしょうか」（20代・女性）
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②がんばらない日
「がんばる日があったら、同じくらいがんばらない日も必要なんじゃないでしょうか。ずっとがんばっていられる人って、なかなかいないですよね。
私は、定期的に本当になにもしない日を作っています。なにもしないっていうのは…本当になーんにも！（笑）一人暮らしなんですけど、家事はもちろんしないし、仕事も休んで、遊びにも行かず。ただ家でゴロゴロして、眠くなったら寝るんです。前日に、パッと食べられるものを買っておくと安心ですよ。
たっぷり寝て体を休めて、食べたいものだけを食べていると、だんだん『明日からはぼちぼちやるか～』と気持ちが切り替わるんですよ」（20代・女性）