③集中は短時間で
「メリハリって、集中するときは短時間でグッと集中して、気持ちをゆるめるときはゆるめる、ってことだと思うんです。たまに、常に全力疾走！ って人もいますけど…。絶対にいつか息切れすると思うから、ここぞというときに集中力を発揮したほうが楽なんじゃないでしょうか。
例えば、職場の先輩は仕事を上手にサボるんですよ。適度に雑談したり、ひとりでフラッと休憩で外に出ているんですけど…。当日に終わらせないといけない作業をするときだけ、ビシッと集中するんです。近くで見ていて、メリハリ上手だな～と感心しますよ。
自分を休ませることに罪悪感を持つ人もいるけど、むしろ適度に休ませてあげるから、なにかに集中できる余力が生まれるんだと思います」（20代・女性）
がんばったら、次はゆるめる。メリハリのある生活を送ることができたら、忙しさに追われて自分自身を見失うことも、少なくなるのかもしれません。
・合わせて読みたい→「余裕がない自分」を察知するには？ ストレスに気がつく3つのポイント
（文／fumumu編集部・nana）- 1
- 2