「失敗を乗り越える」ってどうやるの？　気持ちを切り替える方法3つ

「自分にとってショックなミスをしてしまったときは、どうしたらミスを防げるのか、今後の対処法を紙に書き出すようにしています。頭の中だけで考えていると、自分を責める言葉が浮かんできて、罪悪感だらけになってしまうので…。

あまり落ち込みすぎないように、紙に書いて頭の中を可視化するんです。対処法を書き出すことで、『自分にできることはやった！　あとはこの紙に書いてあることを気をつけるだけ！』と気持ちも割り切れるんです」（20代・女性）