「なにも考えたくない…」　悩みであふれた頭を空っぽにするアイデア3つ

「ストレスを抱えているときって、無意識に体に力が入っているんです。猫背になって腰が痛くなったり、縮こまることで肩が凝ったり…。

ガチガチになった体をほぐしてあげるだけでも、つられて頭の中もスッキリしますよ。私は、整骨院に行ったり、ヘッドスパに行くことが多いです。

今はヨガやストレッチの動画がたくさんアップされているので、家で自分でほぐしてもいいんじゃないでしょうか。体と心は繋がっているので、片方がほぐれると、もう片方も自然とゆるむのかなぁと思っています」（20代・女性）