「等身大で過ごす」ってどうやるの？　上手に肩の力を抜ける人に話を聞いた

「自分の気持ちを、素直に表現したり、認めることが重要だと思います。うれしい・楽しいなどのポジティブな気持ちはもちろん、悲しい・悔しいなどのネガティブな感情も。

いつも前向きではいられないし、かといって暗い気持ちでずっといるのもしんどいですから。そのときの自分の気持ちに正直でいることで、気持ちが楽になっていくと思います。

誰かと会って話しているときに楽しいと思ったら、それを言葉にするだけでもいいと思いますよ。反対に、この人のことが苦手だと思ったら、それでいいと思います。無理に好きになろうとするより、人に対しての好き嫌いを認めるほうが、人間らしいんじゃないでしょうか」（20代・女性）