「嫌なことを忘れたい！」　頭の中から嫌な記憶を消すにはどうしたらいい？

「忘れたくても忘れられないなら、いっそのこと向き合ってみるのもいいと思います。私も、友達とトラブルになったときに、イライラが止まらなくてもう忘れようとしたことがあるんです。

縁も切ろう！　と思って、こちらから連絡を取らないようにしたり…。でも、忘れようとするほどに思い出して、気持ちが晴れない日が続いたんです。もうスッキリさせようと思って、その友達に連絡を取って、トラブルの原因を話し合いました。

当時よりもずっと冷静に話すことができて、お互い勘違いしていた部分も見えました。嫌な記憶に向き合うことで、物事が解決することもあると思いますよ」（20代・女性）