いつもご機嫌な人に聞く！ 気持ちを穏やかに保つにはどうしたらいい？
穏やかな生活を送るために、日ごろから意識したいことを聞いてきました。
③客観的な視点を持つ
「客観的な視点で物事を考えることが必要なんじゃないでしょうか。イライラやモヤモヤが溜まっているときって、自分の思い込みが変な方向に行くことが多いと思うんです。
誰かに迷惑をかけられたとき、『絶対わざとでしょ！』と怒りを増大させてしまったり。主観だけで考えてしまうと、相手の気持ちを決めつけて、事実とは違うことで怒ってしまうと思います。
この内容で友達に話されたら、自分はどう答えるかな？ と客観的な視点で考えることで、冷静になれることも多いですよ」（20代・女性）
自分のことだからこそ、わかっていないことも多いかもしれません。
どんな好き嫌いがあるのか、一度ゆっくり考えてみるのもよさそうですね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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