肩の力をスッと抜くには？　穏やかな気持ちで日々を過ごす3つのコツ

「穏やかに過ごしたいなら、まずは自分のストレスに目を向けるべきだと思います。イライラの原因から目を逸らしているのに、穏やかな生活はできないですよね。

自分がつらいなら、それは『つらい』でいいと思うんです。たまに、『周りはもっと我慢してるから』『自分よりがんばっている人がいるから』って、ストレスがあることを無視しようとする人がいますけど…。

我慢や苦しみって、周りと比べられるものじゃないですからね。似たような状況でも、楽に流せる人と、つらくて耐えらない人がいますから。自分のストレスを認めることで、ストレスをどうやって解消していくかを考えられると思います」（20代・女性）