「短気な性格を直したい！」　せっかちをやめるにはどうすればいい？

「せかせかしているときって、相手の話を最後まで聞けないことが多いんです。結論を急いでしまって、焦りが相手にも伝染してしまうんですよね。

空気も悪くなるので、相手を焦らせてもいいことはあまりないと思います。自分が短気になっているなと感じるときは、せかしたくなる気持ちをぐっと抑えて、相手の話を止めずに最後まで聞くようにしています。

話を遮って結論を求めることで、余計に自分の短気が表に出てきてしまうんだと思うんですよね。ゆっくり最後まで聞くうちに、自分の気持ちが落ち着いてくることも多いですよ」（20代・女性）

「せっかちになっているときって、呼吸が浅くなっているんです。気がついたら、まずは深呼吸するようにしています。そしたら、その後の呼吸もなるべく深く。

たっぷり空気を吸い込んで、ゆっくり吐くと、自然に気持ちも落ち着きます。呼吸が浅くなると、気持ちも焦って、短気に拍車がかかるんですよ…。

焦ることでさらに焦って、悪循環なんですよね。簡単だけど、呼吸法は馬鹿にできないと思います」（20代・女性）

「昔から、スケジュールを立てるときに予定をぎゅっと詰め込んでしまうんです。1日に複数の予定をまとめて入れてしまったり、予定と予定の間がすごくギリギリだったり。

短気な性格なので、その過密スケジュールのせいでさらに短気になって、いつもバタバタ走っていました。それを、少しずつ予定を抜くようにしたんです。いつもなら1日にまとめるものを2日間に分けてみたり、移動距離の時間をたっぷり取ってみたり。

そうすることで、気持ちにも余裕が生まれました。元々短気な性格でもあるけど、さらに短気になるようなスケジュールをしていたんですよね。時間に余裕が生まれれば、気持ちもゆったりするんだと思いました」（20代・女性）