人にイラっとしたときのプチ対処法！　穏やかな心を手に入れるには？

「自分とは違う他人なので、考え方も絶対に違うから。他人は他人、自分は自分！　と割り切って、自分の価値観を当てはめないようにしています。

『なんでそんなことするかなぁ！？』と思ってしまうときって、自分がしてほしいと思っていたことと、相手のしたことが違うときじゃないですか。でも、それって相手からしてみれば『お前の価値観なんて知らないわ！』って感じですよね。

相手を違う人間だと割り切れば、変にイライラしすぎることも少なくなると思います」（20代・女性）

「無意識に、相手に期待してしまうことってあるじゃないですか。こうしてほしいな、ああしてほしいなって。相手がその通りに動かなかったとき、裏切られた気持ちになってイラっとするんですよね。

でも、相手に期待していることって、ただの自分のわがままなことが多いから。周りの人は自分を満足させるためにいるのではないので、いい意味で、相手への期待を捨てることが大切だと思います。

物心がつかない小さな子どもに対して、自分を満足させて！　なんて思わないですよね。大人にだって、そんなこと思っても意味がないと思いますよ」（20代・女性）

「誰かにイライラしたときって、つい『自分だったらこうするのに！』と思ってしまうじゃないですか。でも、相手側の立場でしっかり考えてみると、意外とそんな簡単じゃないんだなと思ったりもするんです。

職場で簡単な仕事を投げてくる上司にイラっとしたりもするけど、上司の立場で考えてみると、自分以外でもできる仕事は部下に投げていかないと、管理職なんてできないですよね。

雑用ばかり受け持つ上司なんて、逆に頼れないじゃないですか。自分が相手の立場だったらどう動くか冷静に考えてみると、理不尽に思えた行動も理解できたりしますよ」（20代・女性）