悩みが多い人・少ない人の違いは？　ストレスを感じやすい人の特徴

「知り合いに、悩み事に対して解決策を考えずに、ひたすら悩み続ける人がいます。具体的な対策を考えずに、グルグルと同じ悩みを抱えているように見えるんですよね。

すぐに悩んでしまう人は、問題解決に意識が向かないんだと思います。ストレスが少ないタイプは、問題が解決できるか考えて、自分の力でコントロールできない悩みは上手に手放しているイメージがあります。

『今の課題・理想の姿・理想に近づくために必要なこと』を考えないと、いつまでもモヤモヤが解消できないんじゃないでしょうか」（20代・女性）

「自分の気持ちをオープンにできないタイプで、ストレスが溜まるとひとりでガーッと爆発してしまいます。イライラが我慢できなくなって、物に当たってしまったり。

不満を小さいうちに外に出せる人のほうが、ストレスが少ないんだろうなーと思います。イヤなことをイヤと言う・楽しいことを楽しいと言うって、当たり前にできる人ばかりではないんですよね。

とはいえ、我慢ばかりだとメンタルに影響が出るから…。自分が本当に許容できないものに対しては、ちゃんと拒否できるように練習しているところです！」（20代・女性）

「生きている中で評価はするしされるものだと思うけど、過度な他者評価になっている人は生きにくいと思います。『この人に評価されないと終わりだ』と思い込んだり、『人に評価されないと自分の価値がなくなる』と不安が強くなっていたり。

ストレスが少ない人は、他者評価より自己評価を大切にしている印象です。『自分を評価しない人がいても、自分の価値がゼロになるわけじゃない』と理解しているんですよね。

人の評価なんて、時期によってもコロコロ変わるじゃないですか。人の評価という不安定なものに依存すると、相手の機嫌によって自分のメンタルも上下してしまう気がします」（30代・女性）