ストレスに負けない! 「打たれ強い人」が意識している3つのこと

ストレス社会で上手に生き抜く方法を、fumumu取材班が聞いてきました。

後悔する女性
(Khosrork/iStock/Getty Images Plus/写真はイメージです)

小さなイライラや、爆発しそうなほどの大きな怒り。些細な不満に、焦りに、不安。

生きている中で、私たちはさまざまな「ストレス」にさらされます。少しでもストレス耐性を上げて毎日を乗り切るには、どうすればいいのでしょうか?

fumumu取材班が、打たれ強い人が意識していることを聞いてきました。



①自分の意志を持つ

「なにかを決めるときは、最終的には自分の意志で決断するようにしています。


自分で決めて失敗したときより、人に流されて失敗したときのほうが、後悔がとても長く残るんですよね。自分の選択であれば、結果がどうなっても『自分で決めたことだしな』と気持ちを納得させられるから。


人の意見に従うことに慣れると、相談する人が周りにいないときに、自分で決められずに焦ってしまうんじゃないでしょうか。自分の軸で物事を決める人のほうが、失敗やミスに強いイメージがあります」(20代・女性)



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②我慢は美徳ではない

「私の場合は、ストレスを感じる環境から逃げるようになってから、些細な出来事でアワアワしなくなりました。昔は、居心地の悪い環境でも『ここで踏ん張らなくちゃ』と無理することが多くて。


ただ、日常的にストレスを感じていると、なにか大きなトラブルが起きたときに心が折れやすいんですよ。日頃から気持ちに余裕を作っておくほうが、なにかあったときに柔軟に対応できると今は思っています。


『打たれ強い』と聞くと、打たれる間は我慢しているイメージだけど…理不尽に打たれないように環境を整えておくほうが、いざというときに自分を守れると思います」(30代・女性)

続きを読む ③他者評価を求めない

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