人間関係の悩みが消える？　ストレスフリーの人が実践していること

「人間関係において、正攻法ってないんですよね。人間関係がうまくいく正解を探すより、私は相手のタイプを考えるようにしています。

たとえば、自分の意見を伝えるとき。相談ベースで話したほうが受け止めてくれるタイプもいれば、結論ファーストで伝えたほうが納得してくれるタイプもいるんです。目の前の相手はどのタイプかな？　を考えることで、コミュニケーションが取りやすくなりますよ。

相手のタイプを考えるために、自然と聞き上手にもなるし。『この人はこの言いかたをするとムカつくタイプなんだな』とわかることで、その後のトラブルを回避できるんじゃないでしょうか」（30代・女性）

「人とのコミュニケーションって、キャッチボールのようなものだと思うんです。こちらが発言したら、次は相手が返す番。感情も同じで、自分の気持ちを伝えたら、次は相手の番だと思っています。

もし相手が不満を抱えていても、私が察してあげる義理はないんですよね。なにか伝えたいことがあるなら、それは相手が努力してこちらにボールを投げないといけないと思う。

私が持っているボールを渡したら、あとは待つだけ！　必要以上に相手の気持ちを想像しないからこそ、今まで人間関係で大きなストレスがないのかなーと思っています」（20代・女性）

「個人的な趣味や活動を持つと、気持ちに余裕が生まれるかも。『誰かと一緒にいなくちゃ』『ひとりでいる時間を減らさなくちゃ』って、私も若いときは感じる瞬間が多々ありました。

大人になってからはなくなったけど、その気持ちをまだ抱えている大人もいるんですよね。ひとりで動けないままでいると、どうしても人に依存してしまうから。

誰かと予定を合わせなくても楽しめる趣味や、黙々と打ち込める生きがいを見つけることで、他人への依存度が下がってストレスが減る気がします」（30代・女性）