「涙」は心の安定剤！　ストレスを解消する上手な泣き方とは

「休日の前の晩に、時間を気にせずに思い切り泣くのがおすすめです！　次の日が仕事だったり、朝早く起きなくてはいけない予定が入っていたりすると、気持ちがそっちに持っていかれるから。

『次の日も早いからもう寝なくちゃ』『目が腫れるからほどほどにしなくちゃ』って。つらいときに翌日の仕事について考えて、さらに落ち込む場合もあるし。

たくさん泣いて、目覚ましをかけずにそのまま寝ると、私は翌日起きたときに気持ちがとてもスッキリしています」（20代・女性）

「なにも考えずに泣きたいときは、映画や本の力を借りています。大泣きするほどのトラブルや悩みがあるわけではないけど、不満が溜まっているから泣いてスッキリしたい…って日が、1年に何回かあるんですよね。

悲しい出来事を思い出して泣くのも限度があるので、創作物に助けてもらうんです。泣ける映画・泣ける本で調べて、ピンときたものを自宅で楽しみます。

人の目が気にならないから、私は映画館より自宅のほうがボロボロ泣ける！　物語が終わったときは、映画の余韻というより、思い切り泣いて気分爽快ー！　って感じですね（笑）」（30代・女性）