「涙」は心の安定剤！ ストレスを解消する上手な泣き方とは
涙と一緒に、ストレスも外に出してみませんか？ 最大限にリフレッシュするための上手な泣き方をご紹介します！
③人に知ってもらうのも…
「ひとりで思い切り泣くのもいいけど、内容によっては、人前で泣くのもありだと思いますよ。自分の悲しみを知ってくれている人がいるだけで、救われる場合もあるから。
ひとりで泣いているだけだと、なにか手助けがほしくても周りには伝わらないし。誰かに話を聞いてもらったり、慰めてもらったり、共感してもらうことで気持ちを消化できる人もいると思います。
ひとりで泣いても孤独感が強まるだけなら、信頼できる人の前で気持ちを吐き出すのもいいんじゃないでしょうか」（30代・女性）
「大声でわんわん泣く」「時間を忘れて涙を流す」だけではなく、「こぼれそうな涙を一粒だけ流す」だけでも、気持ちに変化はありそうです。
我慢を続けて気持ちが疲弊する前に、安心して泣ける場所をどうにか探してみてくださいね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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