いつもなにかに悩んでない？ 悩みをスムーズに手放すための3つの考え方
悩み事を上手に手放す方法を、fumumu取材班が聞いてきました。
毎日なにかに悩んで、イライラ・モヤモヤを溜め込んではいませんか？ 悩み事を抱え続けて生活することは、精神的にも負担が大きいですよね。
上手に悩み事を手放すには、なにを意識すればいいのでしょうか。fumumu取材班が、悩みすぎないコツを聞いてきました。
①書き出して整理
「悩みが頭の中で回ってしまうときは、解決できないことをずっと考えていることが多いんです。どうなるかわからないことを、いつまでも考えて時間が経ってしまうんですよね。
そういうときは、なるべく紙に書き出して、頭の中を整理するようにしています。紙に気持ちを書くことで、悩みを客観的に捉えることができるんです。
今考えても仕方ないことや、自分が考えすぎていたことが、文字で見ることで気づけるんだと思います」（20代・女性）
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②他人事で考える
「人の悩みには冷静なアドバイスができるのに、自分のことになると答えが出なかったりするじゃないですか。だから、悩みを解決できないときは『同じことで友達が悩んでいたらなんて言うかな？』と考えるようにしています。
他人事として考えてみると、思いつかなかった解決方法が見えてきたり、そこまで悩むことでもなかったかなと思えるんです。
主観で考えすぎてしまうと、答えがなかなか見えなくなってしまうのかもしれないですね」（20代・女性）