これをやっていたら要注意！　ストレスが爆発する3つのサイン

「自分の心身のケアが適当になると、ストレスが溜まっているサインです。爪が伸びっぱなしになっていたり、食べるものがジャンクなものばかりになったり。

イライラが爆発しそうで、自分のことを大切にできなくなっているんですよね。気持ちに余裕があると、ネイルをしたり、ちょっと丁寧なご飯を作る気が湧いてくるので…。

爪が伸び放題になったら気持ちが荒れている証拠なので、自分ながらわかりやすいなと思います（笑）」（20代・女性）

「ストレスが溜まりまくっているときは、つい散財してしまいます。必要のないものばかり買って、意味もなくお金を使ってしまうんですよ。買い物をすることで、無意識にストレス発散しているんだと思います。

財布にレシートがパンパンになってきたら、財布を整理する余裕もないということなので、いよいよヤバいです。買い物以外のストレス発散をして、気持ちを落ち着かせる合図だと思っています」（20代・女性）

「仕事でイライラが止まらなかったときは、同僚の気遣いにすらムカついていました。

『仕事手伝おうか？』と言ってくれているのに、やり方を教える時間がもったいないんだよ！　と理不尽にイラついてしまって…。今思うと、イライラが限界だったんだと思います。

気持ちに余裕があるときに同じことを言われたら、素直に喜べたと思うので。周囲の優しさにまでイライラするようになったら、一度ゆっくり休む時間が必要なんじゃないでしょうか」（20代・女性）