「やる気が出ない…」とダラダラする前に！　やる気を引き出す3つの方法

「やらなきゃいけないことを後回しにすると、どんどん時間が過ぎていってしまうので…。アラームで無理矢理にでも時間を区切って、自分の行動を促すようにしています。

特にSNSを見ているときって、あっという間に1時間経っていたりしますよね。スマホの時計も目に入っているはずなんですけど、あと10分、あと10分と思っているうちに夕方になっていたり。

すごく非効率だと思うので、30分したら作業に戻ると決めたなら、そこでアラームをしっかりセットする！　目の前でアラームが鳴ると、意外とスムーズに作業に戻れることが増えました」（20代・女性）

「やる気が出ないときって、私は承認欲求が満たされていないときが多いんです。がんばっているのに認めてもらえなくて、いじけているんですよね。

なんだかやる気が出ないなと感じたら、信頼している先輩や、甘やかしてくれる友達にひたすら褒めてもらっています！　自分のやったことを認めてもらえると、もっとがんばろうかなと思えるんですよね。

逆に、誰にも認めてもらえないままがんばるのは、私には無理です。直接褒めてもらうのが無理なら、ラインや電話でも意外と効果がありますよ」（20代・女性）

「おすすめは、頭の中で『めんどくさいな～あれやらなきゃな～』と思考が始まる前に動くこと！　うだうだと考え始めてしまうと、もうそこから動けないんですよね。楽なほうに流れてしまって、やるべきことから逃げてしまうんです。

考える前に、まず動く！　机に座ってみるとか、スマホを置いてみるとか、教科書を開いてみるとか、簡単なことからやってみるんです。スタートさえ切ってしまえば、やる気は後から付いてくるものですよ」（20代・女性）