恋人と仲直りしたいなら　喧嘩を終わらせるための3つの意識

「想像した内容でムカついてしまうことがあるので、相手の実際の言動をちゃんと見るようにしています。『どうせこう思ってるんでしょ』『こっちのことなんてなにも考えてないんでしょ』とか、一方的に決めつけてしまうことってありませんか？

聞かないとわからないのに、悪い方向にばかり考えてしまうんですよね。イライラしているときに相手の気持ちを想像しても、浮かんでくるのはネガティブなことだけだから。

不安があるなら勝手に想像せずに、ストレートに相手に質問するのが一番なんだと思う。想像力を悪い方向に使っても、自分が疲れるだけですよね」（20代・女性）

「『相手から謝ってくれないと！』と、待ちの姿勢を貫くのは危険かも。いつも相手にばかり謝らせていると、いつか見限られてしまうかもしれないですよ。

お互いに大人なんだから、歩み寄るのは自分からでもいいはず。『自分から謝るのは癪…』と思う気持ちもわかりますけどね。それでも、自分は悪くないと思っていても、話し合いの場を作ることはできるじゃないですか。

それに、恋人同士の喧嘩で片方が100％悪いことって、結構少ないんじゃないかな。自分の発言や態度を振り返れば、反省するところも見つかると思いますよ」（30代・女性）

「『悲しかった』『寂しかった』などの素直な感情を、そのまま伝えるようにしています。『もっとこうするべき』『普通はあんなこと言わない』と正論をぶつけてしまうと、喧嘩がこじれてしまうことが多かったから。

大切なことは正論じゃなくて、私がそのときどう思ったか？　のほうだと思うし。『あのときこう言われて悲しかったよ。それをわかってほしいだけなんだよ』と心の中をオープンにすることで、相手も私の気持ちに寄り添ってくれるようになった気がします。

恋人同士の喧嘩って、相手を論破することが解決方法じゃないですよね。お互いの気持ちを理解することがなによりも大切なんじゃないでしょうか」（20代・女性）