「恋愛するのが怖い…」　恋の不安を取り除く3つの方法

「恋愛に発展する前に、まずは人との交流があるわけですよね。『この人と付き合って幸せになれるかな』『私のことなんて好きじゃないかも』『恋をしても傷つくだけ』と人をシャットアウトする前に、まずは人間同士の交流を楽しんだらいいんじゃないでしょうか。

恋愛はあくまで人生の一部で、すべてではないし。恋愛をせずに人生を楽しんでいる人なんて、探せばいくらでもいると思いますよ。恋愛のハードルを上げると、踏み出すことが怖くなるから。

まずは目の前の相手とのコミュニケーションを楽しんで、自分の気持ちがどう動くかを確認してもいいと思います」（30代・女性）

「恋愛に対して、真面目に考えすぎている場合もありそう。たとえば好きになれそうな人がいても、付き合っていなければ他の人と軽く食事に行くとかなら、別に全然ありだと思うんですよね。

『この人に選ばれなかったら終わりだ』と思い詰める恋愛をするのは、そりゃあ誰でも怖いと思いますよ。

ひとりの人に依存せずに色々なコミュニティに顔を出したり、恋愛以外のことに打ち込んだり。視野を広く持つことで、恋愛への過剰な不安や緊張感が和らぐんじゃないでしょうか」（20代・女性）

「恋愛で、すべてが計画通りに進むなんてないですよね。相手と価値観が合わない場合もあれば、時期やタイミングがズレてしまうこともあります。

『自分に非があるから恋愛がうまくいかない』と思わずに、サラッと『縁がなかった』で終わらせてOKだと思いますよ。恋愛が成就しないたびに自分を責めていたら、恋することが怖くなるから。

恋愛においてなにかがうまくいかなくても、自分を責める必要はないです。仕方ないと割り切って、新しい可能性に向けて前向きに進んでいくことが大切だと思います」（20代・女性）