「人が嫌い」と思ったら　生きることが楽になる3つの考えかた

「すべての人と深いつながりを持つことは難しいですよね。他人との価値観や性格の違いから、相手に対して『嫌い』と感じることは仕方ないと思います。

私だって、別に『人類みんな大好き！』と思ったことなんてないですよ。無理に人を好きになろうとすると、自分の本心とのズレで息苦しさを感じてしまうのかも。

他人と深いつながりを求めすぎず、『無理に好きにならなくてもいい』と自分を許容するほうが、結果的に他人に対しての拒否反応が薄らぐんじゃないでしょうか」（30代・女性）

「『人が嫌い』なんじゃなくて、『自分を評価してくれない人が嫌い』の場合もありそう。私が過去にそうで、自分に優しくない人・評価してくれない人・褒めてくれない人のことを、無意識に敵認定していたんです。

今思うと、自分軸がなかったんですよね。他人の評価は絶対だと思っていたので、その評価をくれない人に対しての嫌悪感が強かったんです。

他人の評価に振り回されず、自分の人生を生きることは、なにより心の安定につながるから。自分が充実しているか？　を重視することで、私は他人に対しての過度な期待が消えて、生きやすくなった気がします」（20代・女性）

「人が嫌いな気持ちに振り回されたときは、あえて他人を褒めてみるのがいいかも。人を否定すると、その言葉がブーメランになって自分に返ってくるんですよ。

人を褒めると、それも同じように自分に返ってきて、気持ちをパッと明るくしてくれるんです。相手のいいところに目を向けて、素直に褒めることで、自分の中のネガティブな感情を和らげることもできるし。

褒めることは相手に喜びを与えるだけでなく、自分自身にもポジティブな影響を与えてくれるんですよね」（20代・女性）