将来の不安をどう解消する？　漠然としたモヤモヤへの賢い対処法

「将来の不安を解消する方法のひとつは、明確なキャリアプランを立てることだと思います。今の仕事に不満がなくても、モチベーションなく働いていると『このままでいいんだろうか？』と不安になるものですから。

自分の目標や志向を明確にすることで、漠然とした不安を、未来への意気込みで払拭できると思いますよ。答えのない先のことばかり心配しても、モヤモヤが増えていくだけ。

自分が目指す場所を決めて、そのためにできる目の前のことに集中することで、理由のない不安が消えていくんじゃないでしょうか」（40代・女性）

「私の場合は、お金を管理することで将来の不安を解消しているかも。『このままいけば、何年後には◯◯円は貯まっているかな』と思うと、未来への希望が持てるんです。

お金の不安は、そのまま将来の不安につながるから。生活に困っているわけではなくても、『なんとなく老後に困る気がする…』と思っている人も多そうですよね。

最近は積立NISAなどの投資をしている人も増えているし、この機会にチャレンジしてみるのもいいんじゃないでしょうか」（20代・女性）

「海や山がある場所で、リラックスして過ごすだけでも不安が解消できますよ。自然が多い公園に出かけたり、ちょっと遠出して日帰り温泉旅行をしたり…。

将来の不安って、どれだけ準備をしてもある一定は付きまとうと思うんです。ただ、その不安とずっと向き合うのはしんどいですよね。

自然のそばでリラックスすることで、狭まっていた視野が広くなって、私は『こうしてゆっくり過ごせるだけで幸せだなぁ』と思えます。散歩やハイキング、瞑想などに取り組むのもいいと思いますよ」（30代・女性）