このままでは年を取ったときに心配…　約8割が「足りない」と感じている行動

「会社に出勤するときには、電車を利用しています。そしていつも駅ではエスカレーターを使うのですが、その日は少し寝過ごしてしまって…。急いでいたので、階段を駆け上がりました。

なんとかいつもの電車に乗れたのですが、思いっきり息が上がっていて…。電車の中で一人、ずっと『ハアハア』と言っていてとても恥ずかしい気持ちになったんです。

さすがに駅の階段だけでここまで疲れるのは、運動不足すぎると思いましたね」（20代・女性）

「新型コロナが流行してから、ジムに通うのを控えていたんです。最初は感染予防のために行かなかったのですが、たとえ状況が少し落ち着いた時期でも『面倒』と思うようになってきて…。

ただ会費だけを払い続けてもったいないと思ったので、久しぶりにジムに足を運んでみたんです。しかし前と同じメニューをこなしても、途中でバテてるようになっていました。

ジムに行っていない間に、すっかり体力が衰えてしまったようです」（20代・女性）

「友達と一緒に旅行に行ったときに、かなり予定を詰め込んだんです。そのためにいっぱい歩いて、私はかなり疲労困憊な感じだったのですが…。しかし、友達は元気なままでした。

友達は日頃からダイエットのために、ウォーキングをしています。そのおかげで、体力があるのでしょうね。一方で私のほうは、翌日に筋肉痛になってしまいました」（20代・女性）