③休み時間を予定に入れておく
「一週間を心地よく過ごすコツは、週が始まる前に、休み時間を予定に入れておくことです。
休み時間をしっかり確保することができれば、身体を無理させることがなくなり、週末に向けて息切れしてしまうこともなくなります。
また、万が一予定がいっぱいになってしまった時に、保険で使える時間があるというのも心のゆとりを生みます。楽しそうなことや面白そうなお誘いが舞い込んできた時も、休み時間の余裕があれば、チャンスを逃さずにすみますよ」（30代・女性）
早速、できそうなことから試してみたいものですね。
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（文／fumumu編集部・志都）- 1
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