6月病の4割以上がうつに！？　梅雨に向けてのマインドセット5つ

「イギリス・サセックス大学の研究によると、読書をする人はしない人に比べて、ストレスが68％も低下するそうです。

また、アメリカ・ミネソタ大学の研究では、1日30分間、誰にも邪魔されない静かな場所で読書することを推奨しています。

梅雨時は、神様からもらった読書タイムだと思って、本を読むといいかもしれません」（30代・女性）

「逃げることは悪いことではないし、一つの選択です。

それでも、気持ちが晴れない時は、『戦略的撤退』と考えると、心が軽くなりますよ」（30代・女性）

「お肌の調子が悪くなったり便秘になったりする時は、身体がストレスを抱えているサインかもしれません。

身体の声を聞くことで、自分自身に無理しない習慣が作れるようになり、6月病にもなりにくくなると思います」（30代・女性）