ネガティブ思考をストップ！　ストレスを遠ざける3つのヒント

「やることが大量にあると、私はどうしても余裕が消えてネガティブ思考になりがちなので…気持ちが焦ってきたら、まずは物事の優先順位を決めるようにしています。

一度に終わらせるためにマルチタスクをすると、すべてが中途半端になってさらにピンチになるから。全部に目を向けずに『今日絶対にやるべきことはなに？』と落ち着いて考えてみると、明日以降でもいい予定が見えてくるんですよね。

ひとつずつ目標をクリアしていくうちに、心にゆとりが生まれてネガティブ思考も消えています」（30代・女性）