「大変だと続けられない…」 無理せずに続けられる3つの健康法
気楽に続けられる健康法について、fumumu取材班が具体的なアイデアを聞いてきました。
③固定の朝食メニュー
「健康的な食事を、毎日違うメニューで用意するのは私には無理なので…ここ数年の朝食は、オートミールをミルクでふやかしたものと、バナナにヨーグルトをかけたもので固定しています。
毎日同じものでも、朝食限定だと気にならないんですよね。昔はSNSなどを参考にあれこれ試していたんですけど、モチベーションが続かなくて。
同じメニューだと、まだ寝ぼけている頭でもなにも考えずに用意できるので、朝食の準備も楽になりますよ」（30代・女性）
取り組むことでストレスを感じる健康法は、いくら体のためでも長続きしないものです。
サクッとできる健康法をいくつか取り入れることができたら、少しずつでも健やかな心身に近づけるかもしれないですね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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