上手な昼寝で気分スッキリ！　仮眠の質を向上させるポイント

「会社員として働いているんですが、在宅勤務のときはソファに置いてあるクッションに、オフィスに出社したときは机で使える簡易枕に、お気に入りのアロマオイルをシュッと吹きかけています。

自分の好きな香りがするだけで、ふーっと体の力が抜けて寝つきがよくなるんですよね。ラベンダーやベルガモットなど、入眠時に落ち着ける香りが多いかな。

気分によって香りを変えるのも楽しいけど、同じものを長く使うのも、その香りがすると『今は寝ていい時間なんだ』と自然とリラックスできるのでおすすめです」（30代・女性）

「短時間の仮眠で疲れを取るために、私はアイテムをいろいろ活用しています！　使い捨てのホットアイマスクや、足に貼る冷却シートやむくみを取るレギンス。仮眠を取る前に、マッサージ機で体をほぐすこともあります。

若いときは横になればサクッと眠れたけど、年を重ねるごとに、眠るのに体力を使うようになってきたので（笑）

効率的な睡眠を取るためにアイテムにお金をかけるのは、疲れが残りやすい大人には必要な出費だと思います」（30代・女性）