その行動で、心がすり減る！？　精神的に消耗する「避けたい習慣」

「自分の趣味の時間を削ったり、好みではない服を着たり、好きではない人と会ったりなど、自分の『これが好き！』の気持ちを後回しにするのは危険だと思います。

やるべきことがすべて終わっていても、自分の時間が無いと、なんとなく気持ちが満たされないんですよね。ときには夜ふかしして自分の好きなことに没頭すると、それだけで気持ちが回復するじゃないですか。

自分の好き嫌いをないがしろにしていると、我慢することが当たり前になってしまうから。たまには自分のしたいことを優先しないと、いつかイライラが爆発してしまうんじゃないでしょうか」（20代・女性）