人の目を気にするのをやめたい！　他人の評価をスルーする方法3つ

「私の場合は、人に対して思ったことが、自分に跳ね返ってきた経験があります。口には出さないまでも、心の中で『あの人はあまり仕事できない』『あの人の服装ダサくない？』と、他人をジャッジしていたんです。

自分がしているからこそ、だんだん『自分も周りになにか思われているかも…』と疑い始めてしまって。他人からの評価に関して、疑心暗鬼になってしまったんです。人の目を気にしてしまうのは、自分が他人を評価している証拠なんじゃないでしょうか。

どんな人に対しても『自分は自分、人は人』と割り切れたら、他人にどう思われているかも同じように気にせずにいられる気がします」（20代・女性）