怒鳴りたくなったら試してみよう　怒りのコントロール方法3つ

ドン！　と爆発しそうな怒り。どうすれば、上手に怒りをコントロールできるのでしょうか？

2022/05/24 08:00

③鏡を見る

「気持ちを落ち着かせたいなら、鏡を見るのが一番手っ取り早いです！　某テーマパークでは、お客さんが夢から覚めてしまうので、お手洗いくらいにしか鏡を置いていないらしいですよ。

怒っているときの顔って、どんな人でも結構ひどい顔だから。鏡を見て自分の表情を自覚することで、『なんでこんなに怒ってるんだ？』と客観的になれるんだと思います。

泣いているときも、鏡を見ると気持ちが冷めますよね。逆に、自分の世界にどっぷり酔いたいなら、鏡は見ないほうがいいんだと思います」（20代・女性）

瞬発的に怒りを出す能力もときには必要ですが、常に怒りを垂れ流していては、周りに誰もいなくなってしまいます。

口から飛び出そうな怒鳴り声をグッと堪えて、「1、2、3…」と試しに数を数えてみてくださいね。

（文／fumumu編集部・nana）

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