SNSチェックをやめたい！　「取り残される不安」を解消する方法

「SNSを適度な時間でやめられるかは、自分のそもそもの決断力が関わっていると思います。SNSの使い方を見直す前に、自分の決断力を鍛えることを意識したほうがいいんじゃないでしょうか。

ついスマホを触ってしまう人って、出かけようと思っていたのにダラダラしてしまったり、飲み会から抜けたいと思いつつ最後まで付き合いで参加してしまったり…なんてことがある気がします。

やめたいと思ったらやめる、やりたいと思ったらやる！　と、思考と行動をすぐにつなげる練習をすると、だんだんSNSの使い方に表れてくると思いますよ。やらない理由・やる理由を考えずに、とにかく直感でパッと動いてしまうのがコツです」（20代・女性）