SNSチェックをやめたい！　「取り残される不安」を解消する方法

「自分の知らないことを周りの人が話しているときに、『なにそれ？』『なにかあったの？』と聞けるようになってから、私はSNSと自然と距離を取れました。昔は、知り合いの投稿やバズった投稿をチェックしないと気が済まなくて。

話題に乗り遅れるのが怖かったし、会話に入れないのも怖かったんですよね。でも、すべての情報を網羅することはできない！　と思って。わからないことを聞いてバカにしてくる人とは、そもそも付き合わないほうがいいし…。

いくら情報収集しても自分のプライドは保てないと気づいてからは、素直に疑問を投げかけられるようになりました。自分の知らない話題を楽しむ姿勢を持つと、情報を取りこぼすことが怖くなくなるんじゃないしょうか」（30代・女性）

「SNSに使っていた時間を埋めるための、別のなにかを探すのがおすすめです。SNSチェックをほどほどにしようと思っても、やることがないとついスマホを触ってしまうと思いますよ。

スマホを持っていなかったときは、スマホ以外で時間を潰せていたんですから。自分が過去に好きだったものを思い出して、また取り組んでみるのもいいんじゃないでしょうか。

本を読んだり、映画を見たり、絵を描いたり、散歩をしたり。スマホを使わない趣味をひとつ持っておくと、デジタルデトックスをしたいときにも役立つと思います」（20代・女性）