■ハードルを低くする
「後回しになったり三日坊主になるってことは、もしかしたら自分にとってハードルが高いのかもしれない。私もそうだったけど、最初から飛ばすと続かないんだよね。
筋トレも、毎日腕立て腹筋100回ずつ、ではなく、筋トレ初心者なら筋トレが習慣になるまでは、毎日10回ずつできたらOK、くらいの低いハードルから始めた方がいいと思う」（30代・女性）
続けようと思っていたのにいつの間にか挫折している…ということにならないよう、続けられる工夫は大事です。
後回し癖がついている人や、三日坊主になりやすい人は、ご紹介したことを参考にしてみてください。
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（文／fumumu編集部・美佳）- 1
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