「人前で話すのが怖い…」　緊張せずに堂々と振る舞う3つの方法

「発表の内容にもよると思うけど、緊張しないためには『みんなで考えましょう』を意識するのがおすすめです。

例えば会社でプレゼンがあるときは、『自分の意見を聞いてもらわなくちゃ！』と意気込まずに、『会社の業績をよくするためにみんなで話し合おう』と考えてみるんです。そうすると、私の場合は会話が独りよがりにならずに、目の前の相手のことを考える余裕ができるんですよね。

その場にいる人を巻き込めたら、もうこちらのものですから。目の前にいる人たちをただの聞き役ではなく、一緒に場を進行していく人たちだと考えると心強いですよ」（30代・女性）

「自分が話したい内容をなるべく増やしたほうが、人前で話すときに緊張しにくいと思います。

緊張しやすいのって、形式的な内容が決まっているときじゃないですか？　伝えなくてはいけない情報が多少決まっている自己紹介とか、仕事の発表とか。すべてを自分の話したいことにするのは難しいけど、自分なりに『これを伝えたい』と思うことを入れたほうが、リラックスして会話を楽しめると思います。

人前での発表がうまい人って、意外と話が脱線するし。聞いている側も、相手の性格が見えたほうが親しみがわきますよね」（20代・女性）