「人前で話すのが怖い…」　緊張せずに堂々と振る舞う3つの方法

「緊張していることを隠して話を進めると、私は余計にガチガチになるので…緊張して逃げたい！　と思ったときは、そのまま周りにそれを伝えます。

『緊張して逃げたいくらいなんですけど、そういうわけにはいかないので…』って（笑）完璧に見せようとすると、実際の自分とのズレに苦しむから。

最初からありのままの自分を見せたほうが、格好つけなくていいので気持ちが楽なんですよね」（20代・女性）