③人にやさしくする
「失敗ばかりで落ち込んでいるときは、私はあえて自分ではなく人にやさしくすると気持ちが復活します。人に目をかけることで、自分の気持ちに余裕ができるのかも。
失敗やミスのことばかり考えていると、どこまでも気分が沈んでしまうので…自分以外のことを考えると、頭の中に余白ができて、気づいたら失敗続きで凹んでいた気持ちがどこかに消えているんです。
人にやさしくすることでお礼を言ってもらったり、お返しにやさしくしてもらうと、さらに元気になれますしね」（20代・女性）
「自分は運が悪いから…」と思い込んで、ただの偶然を自分のせいにしている人もいるのかもしれません。
「自分に責任はない」「悪い偶然が重なっているだけ」と、どこかで自責の気持ちから抜け出せることを願います。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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