「会社に行きたくない…」　行動できない時の解決策5ステップ

「②で落とし込んだタスクを1週間のスケジュールに落とし込みましょう。時間的に達成が難しい場合は、短時間でこなせるようにタスクを細かくするのがおすすめです。

一つ一つのタスクが小さくても、継続的にコツコツ積み上げることで目標達成に近づきます」

「落とし込んだタスクを確実に消化するためには、仕組み化するのが効果的です。

おすすめは、『朝のコーヒーを白湯にする』のように今までやっていた習慣を置き換えたり、『お風呂上がりに体重計に乗る』のように日々の習慣と組み合わせること。

こうすることで、無理なく確実にタスクを消化することができます」

「最後に、『言い訳をしない』というルールを決めるのも忘れずに。仮に行動できなかった理由があったとしても、その時に『行動しない』と決めているのはあなた自身です。

言い訳を考える前に、やると決めたことをいかにして成すかを考えましょう」