■妄想で不安を作らない
「自分も昔はそうだったけど、まだ起こっていないことで不安になっても、心がしんどくなるだけ。メンタルが強めな人って、まだ起こっていないことであれこれ不安になったりせず、目の前のことにフォーカスしている。
もちろん、その時の状況で最悪な事態も考えているだろうけど、ただ不安になるだけじゃなく、その対処法も考えていたりするから、結局そこまで最悪な事態にならない場合が多い。変に妄想して不安を作らない方がいいよ」（30代・女性）
ささいなことでクヨクヨしたり、動揺しちゃっては、心が疲れてしまいますよね。
心を強くするのは簡単ではありませんが、工夫や意識で疲れない心になれたりもします。心の健康のためにも、できる範囲で病まない工夫をしましょう！
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（文／fumumu編集部・美佳）- 1
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