内面・しぐさも大切…！　明日から始められる「自分磨き」3つ

「昔から『態度が荒い』『行動が雑』と言われることが多かったんですけど、自分の感情と行動をなるべく切り離すようにしたら、職場の人から『最近上品になった』と言ってもらえました！

昔は、特に怒りの感情と行動が直結していたんです。イライラしながら動いて、引き出しを乱暴に開け閉めしたり。怒りながら歩いて、歩き方がドシドシと荒くなったり。怒りを動作にのせることで、気持ちを発散していたんですよね。周りからしたら、機嫌が丸わかりで迷惑な人間だったと思います…。

イライラしても、周りに『今私は怒っています！』とアピールしていいわけではないから。最近は、なにか嫌なことがあったときは好きな物を食べたり、信頼している人に相談したりと、別の方法でストレス解消するようにしています」（20代・女性）