「ごきげん」な時間を増やしたい！ 穏かな時間を過ごすアイデア3つ
ご機嫌な時間を少しでも増やせれば、毎日のストレスがグッと減るかもそれません。
③気楽な人と関わる
「ひとりで過ごす時間も好きなんですけど、私の場合はあまりにも人と話さないと気が滅入ってくるんです。悩みがあっても、ひとりで考え続けていると堂々巡りになることも多くて。
自分とは考え方の違う人と話すことで、パーッと気が晴れてリフレッシュできるんです。人と話すといっても、会うと疲れる人との時間を作っても逆効果なので…。
誰でもいいから会おう！ ではなく、あまり気を使わなくてもいい間柄の人を意識して選んだほうがいいと思います。誰かと楽しい時間を過ごすだけで、ひとりになってからも気分よく過ごせるんですよね」（20代・女性）
自分の気分がよくなる出来事があったら、スマホのメモなどに残しておくのもおすすめです。
落ち込んでいるときは、なにをしたら元気になるのか見失ってしまいがち。自分だけのメモを見返すことで、気分転換のコツを思い出せるかもしれません。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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