■8割くらいがちょうどいい
「食事もそうだけど、頑張ろうと思ったことも8割くらいがちょうどいいよ。
おなかいっぱいまでやると飽きるし、頭の片隅にはやらなきゃって考えがあるのに、『なんか面倒くさいなぁ』という気持ちが勝って結局やらなかったりするじゃん？ ちょっと物足りないくらいで切り上げるのが継続をするには大事よ。
ケーキだって毎日たらふく食べたら、3日目くらいからケーキ自体見たくなくなるけど、小さいケーキ一個なら毎日食べられるじゃん？ 物事もそういうものじゃない？ 意気込んで最初からかっ飛ばさないほうがいいよ」（30代・女性）
続けたいのに続かない…って歯がゆいですよね。継続をするためには、ただ頑張るだけではダメなのかもしれません。継続ができるようなちょっとした工夫が必要かも。
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（文／fumumu編集部・美佳）- 1
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