「もうこんな時間？」が口癖の人へ　自分の時間を確保する方法3つ

「夜になるにつれて焦る人が多いと思うんですけど、時間を有効に使うなら朝の時間の使い方がカギだと思います。特に休日だと、起きたばかりのときって『まだまだ時間ある〜』と余裕な気持ちでスマホをずっと触り続けたりしちゃうから。

スマホでできることってほぼ無限にあるので、気づいたら夕方…なんてこともあるんですよね。布団の中でスマホをいじりたい気持ちもわかるんですけど、なにかしたいことがあるなら、起きた瞬間からスタートしたほうがいいですよ。

午前中のうちに1日を充実させられたら、午後にかけて『もう時間がない！』と焦ることもなくなると思います」（30代・女性）

「仕事や家事で忙しいときって、まず自分の休憩時間を削りがちじゃないですか。キリのいいところまで終わらせようと思って、気づいたら休憩なしで1日が終わろうとしてる…とか。

そういう人は、自分のやることの中に休憩時間を組み込むといいですよ。『ゆっくりお茶を飲む・お菓子を食べて休憩』など、自分を休めることも1日のタスクの中に入れてしまうんです。

私は、休憩したいタイミングでアラームをセットして、鳴ったらキリが悪くても自分の時間にするようにしています。休憩時間の10分や15分くらい、自由に使っても正直忙しさに変わりはないんですよね」（30代・女性）