“デジタルデトックス”をするには？　今すぐ見直すべき5つのポイント

「デジタルデトックスしたいなら、SNSのフォローを見直すのも手。SNSは使用期間が長くなればなるほどフォローするアカウントが増えていくと思いますが、時間が経てば見たい情報が変わってくることも。

定期的にフォローを解除し、不要な情報を受け取らないようにすることで、SNSの滞在時間を短くすることができます」（30代・女性）

「不要なメルマガの配信を解除してから、メールチェックの時間が劇的に減りました。普段は不要なメールを削除している方が多いと思いますが、削除するメールが増えれば増えるほど、削除する手間も時間もかかりますよね。

それなら、多少面倒でも配信の解除をしてしまった方が後々楽です」（30代・女性）

「つい映画やドラマを見過ぎてしまう方は、一旦、サブスクリプションを解約してみてもいいかもしれません。

そこまで興味や関心がなくても、『おすすめ動画』が出てくると延々と見続けてしまう……という人ほど、効果てきめんだと思います」（30代・女性）